不幸を簡単に幸運に変える方法
またやわ～最悪
どうしたん？
なんか不運や最近ツイてないんです
不幸を簡単に変える方法知りたくない？
知りたい！
自分のこと嫌になる時ってありませんか？
不幸を簡単に幸運に変える方法のやり方
手順は簡単、初めの３つだけ
→不幸になる現象を調べてみる
→不幸になる原因を紙に描きだしていく
→不幸になる原因を取り除いていけば幸運になれる。
過去の幼少期の頃や５年も１０年も前のことではないですよ
現在の自分のことについて書いていくことです。
近い順から書いていくことがおすすめです。
→その原因が自分で考えて「ついつい家族の悪口を言う」のであれば
→それをやめればいい
改善策があるのであれば実行するだけでよくなります。
改善点の見つからない不幸の原因であれば、
回避するためにはどうすればいいのかを考えるだけです。
徐々に不幸になる原因を減らしていって習慣化していくことが大事です。
心理学に暴露療法というものがあります。
これは電車にのれないひとが徐々にのれるようにする
それと類する点があります。
暴露療法のように、段階を踏みます。
暴露療法は通常パニック障害の方や広場恐怖症の方などに使われる療法です。
この例では、不安や発作がでなくスムーズに進んだ場合を想定しています。
１．心理療法では、まずは最寄りの電車の駅の前まで行ってみます。
↓
２．また別の日に駅まで行きます。
↓
３．駅のホームまで行きます。
↓
４．各駅停車の電車に乗ってみます。
↓
５．一駅、二駅、三駅と距離を伸ばして電車に乗ります。
↓
６．何度も続けて不安なく電車に乗れるようになれば克服します。
一歩づつ進めていくことが大事だということです。
１．不幸になる現象を調べてみます。
↓
２．不幸になる原因を紙に描きだしていきます。
↓
３．家族の悪口を減らします。
↓
４．また、家族の悪口を言わなくする様に努力します
↓
５．不幸になる原因を取り除いて幸運になれる。
この様な段階です。ここでは自身の家族の悪口を言ってしまうという自分自身に非がある不幸の原因でした。これ以外にも環境の場合もこのように段階を踏んで幸運に近づきましょう！
ぜひやってみてくださいね
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